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Fecha de registro: 18 may 2022

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Hi ich traniere ungefähr 1 jahr regelmässig, die letzten 2- 3 monate habe ich gar nix gemacht. Mein ziel ist es unbedingt masse aufzubauen. Hallo dein plan ist ok,aber deine wiederholungszahlen sind eher für kraft. Unter dem begriff „massephase“ versteht man in der bodybuilding- und fitnessszene einen zeitraum, in dem die ernährung und das training so ausgelegt sind, dass. Muskelaufbau / masseaufbau: darauf musst du achten. Bodybuilding hat das ziel viel muskelmasse aufzubauen. 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